Health, Batuahnnews.id – Setiap orang pasti pernah mencicipi atau mengkonsumsi kopi. Biasanya penggemar kopi mungkin dalam sehari tidak bisa melewatkan minuman berkafein.
Hal itu bisa jadi kamu sudah kecanduan minum kopi. Simak penjelasan 5 tanda kecanduan kafein ini.
Konsumsi teh dan kopi sehari – hari banyak dilakukan oleh banyak orang. Penggemar minuman ini biasanya tidak hanya menikmati satu cangkir. Bisa jadi mereka mengkonsumsi dalam sehari 3 cangkir, pagi, siang dan malamnya.
Mungkin kopi dan teh memang memberikan efek yang positif, yang bisa mendorong energi hingga membuat seseorang lebih konsentrasi dalam bekerja.
Namun hal ini harus juga diingatkan, minuman ini mengandung kafein yang cukup banyak. Beberapa orang yang sudah menggemari kopi atau teh juga rasanya tidak bisa sehari tanpa minum minuman favorit mereka tersebut.
Perasaan ini mungkin kamu sudah mengalami kencanduan kafein. Sebab tak enak rasanya apabila dalam sehari tidak mengkonsumsi minum kopi dan teh.
Merangkum ladbible.com mengutip dari detik.com, jika memiliki 5 tanda dan ciri – ciri dibawah ini, mungkin kamu sudah menjadi salah satu kecanduan kafein.
Berikut tanda kecanduan kafein.
- Kepala Pusing
Didunia sains, Kafein sering disebut sebagai ‘Vasoconstrictor’ yang berarti membuat pembuluh darah sedikit menyempit.
Hal ini membuat salah sayu komponen yang bisa mengatasi masalah sakit kepala. Namun jangan berharap meneguk secangkir kopi bisa membuat sakit kepala menjadi hilang.
Kepala yang sudah kecanduan kafein membuat mereka tidak bisa melewatkannya dalam satu hari saja. Jika tidak meminum kafein, orang bisa mengalami sakit kepala. Meskipun beberapa orang beruntung tidak merasakan gejala itu, tetapi sebagian orang konsumen kafein di dunia akan mengalami gejala sakit kepala.
- Mood Buruk di Pagi Hari
Bukan hanya pusing, seseorang bisa saja menjadi pemarah jika belum mendapatkan konsumsi kafein. Kafein merupakan stimulan yang membuat otak merasa baik, jika sudah bergantung dengan kafein, bisa saja di pagi hari suasana hati menjadi sangat buruk jika belum mengkonsumsi yang diinginkan. Ini juga petanda bahwa kamu sudah kecanduan dan perlu diperbaiki.
- Kurang Konsentrasi
Kafein dikenal membuat seseorang menjadi lebih berkonsentrasi. Oleh itu, banyak yang mengkonsumsi kafein seperti kopi untuk meningkatkan konsentrasi.
Namun, seiring berjalannya waktu seseorang bisa ketergantungan. Sebab mereka merasa butuh minuman kafein untuk bisa membuatnya konsentrasi. Padahal belum tentu kopi memberi manfaat seperti yang diinginkan.
Jika kamu butuh kafein untuk meningkatkan konsentrasi, bisa jadi itu salah satu efek kecanduan kafein. Menikmati sesuatu terlalu banyak sampai membuat ketagihan, menyebabkan kamu membangun toleransi terhadapnya. Sampai kamu perlu meningkatkan dosis agar dampanya bisa terasa.
Dari yang biasanya hanya butuh satu cangkir, menjadi 2 cangkir. Jika kamu mengonsumsi cukup kafein untuk membangun toleransi terhadap efeknya dan merasa kamu perlu asupan lebih banyak, ada mungkin kamu kecanduan.
- Menjadi Gelisah
Salah satu efek kafein lainnya, yaitu membuat seseorang menjadi gelisah. Apalagi kamu sudah kecanduan kafein kamu bisa sajamerasa sangat gelisah karena banyaknya kafein pada tubuhmu.
Jika kamu merasa gejala cemas lebih dari biasanya, untuk jangka panjang kamu perlu menghentikan konsumsi kafein harian. Beri waktu pada diri sendiri untuk istirahat dari kafein untuk menghilangkan efek cemas tadi.
- Tidak Bisa Meninggalkan Kafein
Apabila kamu tidak bisa meninggalkan kafein, yang disebutkan sebelumnya mungkin kamu harus perlu behenti konsumsi kafein sementara. Sebab jika itu sulit bisa saja ini menjadi tanda kamu kecanduan kafein.
Dalam hal ini, kafein bisa dikurang secara perlahan dulu. Misalnya nih, dari tadinya minum 3 cangkir sehari, menjadi 2 sampai 1 cangkir.
Itulah tanda – tanda kamu sudah kecanduan kafein. Apabila tidak diatasi dengan cepat, efek dari konsumsi kafein berlebihan bisa menyebabkan gangguan kesehatan. Seperti penyakit ginjal, susah tidur, dan lain – lain.
Ibnu Afdaldi
