Edukasi, Batuahnews.id-Apakah kamu tahu? Makanan yang sering kamu terapkan dapat menyebabkan kanker yang tidak disadari.
Dimana kanker merupakan penyakit yang bisa menyebabkan kematian utama di seluruh dunia.
Pada tahun 2018 kisaran 9,6 juta jiwa meninggal yang diakibatkan kanker, adapun jenis kanker yang paling umum adalah kanker paru-paru sebesar 2,09 juta kasus.
Dilanjutkan dengan kanker payudara (2,09 juta kasus) kolorektal (1,80 juta kasus) prostat (1,28 juta kasus), kanker kulit (1,04 juta kasus), dan kanker perut (1,03 juta kasus).
Dimana menurut Cancer Research UK, bahwansya menerapkan pola makan sehat serta gizi yang seimbang tentu dapat mengurangi risiko kanker.
Untuk itu, kamu harus menerapkan pola makan sehat dan gizi dimana hal tersebut sangat penting bagi tubuh kamu.
Adapun makanan yang harus dikonsumsi seperti buah-buahan dan sayuran, gandum utuh (nasi merah atau roti gandum) serta protein sehat seperti ayam, ikan, dan kacang-kacangan.
Dan selain dari menerapkan pola makan sehat, kamu juga harus menghindar makanan yang bisa memicu kanker.
Untuk itu ini dia makanan yang bisa menyebabkan terjadinya kanker:
1.Makanan Berkemasan Kaleng
Dimana makanan kaleng tersebut terbuat dari bahan kaleng, tentu ini salah satu bisa menyebabkan kanker.
Hal ini dikarenakan kebanyakan kaleng terbuat dari lapisan bisphenol, dimana bisphenol juga sebagai BPA.
Diketahui BPA merupakan bahan kimia industri yang digunakan dalam membuat plastik dan resin tertentu, yang berhubungan dengan kanker payudara dan prostat.
2.Alkohol
Yang kedua ini tentu bisa memicu terjadinya kanker, terutama kanker mulut, tenggorokan, kerongkongan, lambung, usus, hati, serta payudara.
Kalau kamu sudah dapat candu dalam mengomsumsi alkohol, kamu bisa membatasi konsumsi alkohol.
3.Makanan yang Berkadar Garam Tinggi
Kalau kamu suka makan dengan cita rasa asin, sebaiknya harus dikurangi, hal ini dikarenakan makanan yang berkadar tinggi dapat memicu kanker.
Dimana makanan asin dapat memicu kanker pangkreas, kanker lambung, kanker hidung, sang kanker tenggorokan.
4.Daging Olahan
Tentu ada beberapa daging yang dapat menyebabkan kanker. Seperti sosis, hot dog, nugget, pepperoni, dendeng, serta daging yabg diawetkan.
Hal ini dikarenakan mengomsumsi daging olahan setiap harinya dapat meningkatkan risiko kanker usus sebesar 18 persen.
Kalau kamu ingin mengomsumsi daging olahan, carilah produk yang bebas nitrat dan nitrit.
5.Gula dan Karbohidrat Halus
Adapun yang kelima ini dapat memicu terjadinya kanker, dimana gula dalam produk makanan dan minuman tinggi gula dan rendah serat, juga dapat menjadi makanan penyebab kanker.
Dimana peneliti telah menemukan bahwa pola makan yang menyebabkan kadar glukosa darahmelonjak, dikaitkan dengan peningkatan risiko beberapa kanker, termasuk kanker perut, payudara, dan kanker kolorektal.
Kadar glukosa darah dan insulin yang lebih tinggi menjadi faktor yang meningkatkan risiko kanker.
6.Tepung Putih
Tentu tepung putih yang halus adalah bahan utama dalam pembuatan makanan olahan.
Terus kenapa tepung putih bisa memicu kanker? Hal ini dikarenakan tepung putih ini adalah jumlah karbohidrat di dalamnya yang sangat banyak.
Dilansir dari jurnal Cancer Epidemiology, mengonsumsi karbohidrat halus dapat meningkatkan risiko kanker payudara sebanyak 220%.
Dimana Makanan yang tinggi glikemik akan meningkatkan level gula darah di tubuh, yang akan mempercepat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.
7.Keripik Kentang
Tentu yang terakhir ini pasti tidak heran lagi dengan makanan ini, diketahui keripik kentang natrium tinggi yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Dimana ada juga zat acrylamide di dalam keripik yang sudah umum diketahui sebagai karsinogen.
Acrylamide juga sebagai zat yang ditemui di rokok. Oleh sebab itu, mulai sekarang kamu jangan terlalu banyak makan keripik karena ini termasuk ke dalam makanan penyebab kanker.
Andika Dwi Pradipta
