Edukasi, Batuahnews.id – Hasil riset yang dilakukan oleh Jepang, untuk penelitian olahraga yang cocok untuk usia 50 tahun keatas, yang dapat mengurangi kekeriputan.
Tim riset Jepang ternyata mengumpulkan 100 orang wanita untuk penelitian beberapa tahun lalu. Dimana peneliti membagi dua kelompok dari 100 orang ini.
Ada dua jenis olahraga rutin yang dilakukan oleh 100 orang ini, 50 orang group pertama berolahraga kardio. Seperti lari, mendayung, jalan kaki cepat dan lainnya.
Sementara group kedua melakukan olahraga resistance training, seperti angkat beban, push up, seperti banyak dilakukan ditempat fitness.
Ternyata, hasil beberapa bulan konsisten kedua kelompok ini melakukan dua jenis olahraga tersebut, saat analisa riset para ahli menemukan banyak kekurangan kerutan pada kedua kelompok.
Namun lebih banyak pengurangan keriput terutama diwajah, itu ternyata kelompok yang berolahraga resistance training, atau fitness.
Hal ini dibenarkan oleh Dr Elvin Erick Gultom di media sosialnya. Penyebab pengurangan keriput lebih banyak oleh kelompok yang berolahraga resistance training ini, karena ada peningkatan kolagen.
“Itu disebabkan lapisan kulit dermis kita saat melakukan latihan angkat beban seperti fitness itu, terjadi peningkatan kadar kolagen dan elastin. Itulah penyebab keriput kita berkurang lebih signifikan ketimbang olahraga lainnya,”jelasnya.
Namun dirinya juga menghimbau, agar diusia 50 tahun keatas, juga butuh asupan makanan sehat. Seperti mengurangi makanan yang tinggi gula, santan serta berminyak.
Juga disarankan untuk asupan protein yang seimbang. Waktu olahraga pun juga tidak boleh terlalu over (berlebihan).
(Red)
